燕返し(つばめがえし)体位やり方は？セックス感度を高めるアレンジ方法も！

燕返し（つばめがえし）体位は、江戸時代から伝わる「四十八手」の一つで、後背位のバリエーションとして知られています。

女性がうつ伏せになり、片足を持ち上げた状態で行うため、深い挿入と独特の刺激を楽しめるのが特徴です。

この体位では、通常の後背位よりもGスポットや裏Gスポットに刺激が届きやすく、女性がより強い快感を感じやすいとされています。

ここでは、燕返し体位の正しいやり方や、快感を高めるアレンジ方法、注意点について詳しく解説します。

燕返し体位のやり方とコツ

燕返し体位は、うつ伏せの状態で片足を持ち上げるため、体勢維持がやや難しい体位です。

プレイをスムーズに行うため、以下のやり方とコツを意識して行ってください。

1. 事前準備

• 柔らかい寝具の上で行う
  • 硬い床で行うと、女性の腰や膝に負担がかかりやすいため、ベッドや布団、マットレスなどクッション性のある場所を選びましょう。
  • フローリングなどの硬い床で行う場合は、厚めのマットやタオルを敷いて衝撃を吸収すると快適になります。
    　
• 足の柔軟性を高めておく
  • 燕返し体位では、女性の片足を持ち上げるため、股関節の柔軟性が求められます。
  • 事前に軽くストレッチをして、足や腰をほぐしておくとスムーズに体位を取れます。
    　
• 男性は膝をサポートできる姿勢を意識する
  • 女性の足を無理に引き上げると、関節に負担がかかるため、男性は慎重に角度を調整することが大切です。

2. 基本の体勢

女性の体勢

1. うつ伏せになり、リラックスする
   • 身体をリラックスさせ、軽く足を開いた状態でうつ伏せになります。
     　
2. 片足を軽く曲げ、膝を外側に向ける
   • 片方の足を自然に曲げ、膝を外側に向けた状態を作ります。
   • もう一方の足は伸ばしたままにするか、少し曲げてもOK。

男性の体勢

1. 女性の曲げた膝の側に位置する
   • 女性の体に密着し、膝立ちになってポジションを調整します。
     　
2. 片手で女性の足首またはふくらはぎを持ち上げる
   • 角度を調整しながら、女性の足を少しずつ持ち上げる。
   • 高く持ち上げるとより深い挿入が可能になりますが、無理をせず女性の快適な高さでキープしましょう。

3. 挿入のコツ

• ゆっくりと慎重に挿入する
  • 挿入の際は、男性が腰を少し後ろに引いて角度を調整しながら、ゆっくりと膣口にペニスを導く。
  • 女性が無理なくリラックスした状態を維持できる高さで足を持ち上げるのがポイント です。
    　
• 膣の側面や裏Gスポットを意識する
  • 通常の後背位とは異なり、燕返し体位では膣の側面や裏Gスポットに当たりやすくなる ため、角度を意識して挿入しましょう。
  • 男性は、ペニスの先端が膣の上部に当たるように調整しながら動かすと、より強い快感を得られる 可能性があります。
    　
• スピードとリズムを調整する
  • 最初はゆっくりとした動きで、女性の反応を見ながらリズムを作るのが理想。
  • 深い挿入と浅い挿入を交互に繰り返すことで、新たな刺激を生み出せます。

燕返し体位のアレンジ方法

燕返し体位の快感を倍増させる工夫として、アレンジ方法をご紹介します。

1. 足の角度を変えて刺激を変化させる

• 足を高く持ち上げると、深い挿入が可能になる
  • ただし、無理に上げすぎると股関節や腰に負担がかかるため、快適な角度を見つけることが重要。
    　
• 足を低めにすると、膣口付近の刺激が強くなる
  • 膣の入り口付近の性感帯を楽しみたい場合は、持ち上げる高さを低めに調整すると良い。

2. 「松葉崩し」など他の体位と組み合わせる

• 松葉崩しから燕返しへの移行
  • 燕返しは、「松葉崩し」からの移行がスムーズな体位です。
  • 女性が仰向けの状態からうつ伏せになるだけで、自然と燕返しに移行できます。
  • 挿入したまま移行すれば、角度の変化による快感を楽しむことができます。

3. 愛撫を組み合わせて快感をアップ

• 男性は女性の腰やお尻、背中を優しく撫でることで、より官能的な雰囲気を演出できる。
  　
• 持ち上げた足をなぞるように触れることで、快感を高めることが可能。
  　
• 女性は手でシーツを掴んだり、男性の腕に触れることで、安心感と興奮を同時に得られる。

燕返し体位の注意点

燕返し体位は、通常の後背位とは異なり、片足を持ち上げるためにバランスが崩れやすく、女性の腰や股関節に負担がかかる可能性があります。

安全に楽しむために、以下のポイントに注意しましょう。

1. 女性の足の高さを無理に上げすぎない

• 足を高く持ち上げると深い挿入が可能になりますが、無理をすると股関節や腰を痛めるリスクがあります。
  　
• 持ち上げる角度は、女性がリラックスできる範囲内にとどめることが重要。
  　
• 特に、股関節が硬い女性は、無理をせず少し低めの角度から試しましょう。

2. 体勢のバランスをしっかり取る

• 燕返しは体勢のバランスが重要な体位です。
  　
• 女性がうつ伏せの状態で片足を持ち上げるため、男性がしっかりと足を支えないと、女性の体が不安定になりやすい。
  　
• 男性は、女性の太ももや足首を優しく支えながら、無理のない範囲で角度を調整することが大切。

3. 挿入の角度に注意する

• 燕返し体位では、通常の後背位よりも膣の側面や裏Gスポットに刺激が届きやすくなりますが、
  挿入角度が合わないと、膣口への負担が大きくなり、痛みを感じることがあります。
  　
• 挿入がスムーズにいかない場合は、一度角度を調整してから試すのがおすすめ。
  　
• ゆっくりと慎重に挿入し、女性が痛みを感じたらすぐに姿勢を変えるようにしましょう。

4. 男性の腰の動きを調整する

• 燕返し体位では、片足を持ち上げた状態で行うため、通常の後背位よりも刺激が強くなりやすい。
  　
• 最初は浅めのピストン運動から始め、徐々にリズムや動きを調整するのがポイント。
  　
• 急激な動きは、女性の体勢を崩しやすく、腰や膝に負担がかかる可能性があるため注意が必要。

5. 長時間のプレイは避ける

• 燕返しは、うつ伏せのまま片足を持ち上げる体勢のため、女性の腰や股関節に負担がかかりやすい。
  　
• 長時間続けると、筋肉が疲労しやすくなるため、適度なタイミングで休憩を入れることが大切。
  　
• 疲れを感じたら、松葉崩しや他の体位に移行して無理なくプレイを続けるのが理想的。

6. 環境を整えて安全に行う

• 床が硬いと女性の腰や膝に負担がかかるため、ベッドやクッション性のあるマットの上で行うのがベスト。
  　
• フローリングや畳の上で行う場合は、厚めのタオルやマットを敷いておくと快適。
  　
• プレイ中に滑らないよう、周囲に障害物がないか事前に確認することも重要。

7. コミュニケーションをしっかり取る

• 燕返し体位は、通常の後背位よりも姿勢の維持が難しく、バランスを崩しやすいため、常にパートナーの様子を確認しながら進めることが大切。
  　
• 挿入の角度や動きについて、「痛くない？」「大丈夫？」と声をかけながら進めることで、より快適なプレイが可能に。
  　
• 違和感を感じた場合は、無理をせず、別の体位に変更することを検討しましょう。

まとめ

燕返し（つばめがえし）体位は、後背位のバリエーションとして、膣の側面や裏Gスポットを刺激しやすい体位 です。

• 深い挿入と多彩な刺激を楽しめる
• 松葉崩しからの移行がスムーズで、プレイのバリエーションを広げられる
• 足の角度や動きを工夫することで、新たな快感を得られる

ただし、足を無理に持ち上げすぎると負担がかかるため、パートナーとコミュニケーションを取りながら快適な姿勢を維持することが重要です。

ぜひ、燕返し体位を取り入れて、新たな刺激と快感を楽しんでみてください！